#Dry January: Welches bringt welcher radikale Alkoholverzicht wirklich?

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„Dry January: Welches bringt welcher radikale Alkoholverzicht wirklich?“

Zusammenführen Monat sachlich sein: Im Dry January verzichten zu Beginn des neuen Jahres viele Menschen hinauf Alkohol. Welches hinter steckt und welches ein Alkoholverzicht zum Besten von die Gesundheit mitbringen kann, sachkundig Sie hier.

Dry January: Ab Neujahr zum Besten von zusammensetzen Monat hinauf Alkohol verzichten
Gesundheitskampagne ruft im Januar zum alkoholfreien Januar hinauf
Welches steckt hinter welcher Handlung?

In dies neue Jahr möglich sein viele Menschen mit dem Vorsatz, ihr Leben gesünder zu gestalten. Wenige verzichten hierfür zusammensetzen Monat hinauf Fleisch, andere spendieren Alkohol hinauf. Zusammenführen Monat keinen Tropfen anzurühren, ist mittlerweile zum Trend geworden. Immer mehr Personen lassen sich hinauf den Dry January ein.

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Dry January 2025: Einfluss des alkoholfreien Monats

Beim Dry January handelt es sich um eine Gesundheitskampagne, die zu einem alkoholfreien Monat aufruft. Ihren Ursprung hat die Kampagne in Großbritannien. In anderen Ländern wie in Deutschland oder welcher Schweiz wird zum Besten von den Alkoholverzicht geworben. Neben Weblog-Beiträgen, Erfahrungsberichten oder Social-Media-Hinzufügen gibt es zweitrangig wenige Aktionen. So gibt es in welcher Schweiz zum Vorzeigebeispiel den Dry Pub Crawl oder alkoholfreie Brauerei-Touren.

So viel trinken die Deutschen

Deutschland ist Spitzenreiter, welches den Alkoholkonsum angeht. Im Schnittwunde werden pro Kopf welcher Nation jährlich 12,2 Liter Alkohol konsumiert. Im internationalen Vergleich (weltweit werden durchwachsen 5,5 Liter getrunken, Anm. d. Red.) konsumiert Deutschland zweifach so viel Alkohol. Die Lust am Alkohol nimmt irgendetwas ab. Immer mehr Menschen trinken weniger Alkohol. Linie jüngere Generationen wie die Gen-Z trinken kaum oder keiner mehr.

Ist Alkohol schädlich? Dasjenige sagt die Wissenschaft

Die Gründe zum Besten von den Alkoholverzicht sind vielfältig. Die Kampagne berichtet davon, dass sich viele besser wahrnehmen oder zusammensetzen erholsameren Schlaf nach sich ziehen. Ist es dementsprechend wirklich ratsam, zusammensetzen Monat keinen Tropfen Alkohol zu trinken? Die Wissenschaft äußert sich dazu spürbar. Wer viel trinkt, schadet seiner Gesundheit. Dasjenige ist solange bis heute bestätigt. Doch aktuelle wissenschaftliche Studien und Fachgesellschaften wie die WHO, die Krauts Verband zum Besten von Ernährungsweise oder die Krauts Hauptstelle zum Besten von Suchtfragen nachweisen, dass selbst ein kleiner Alkoholkonsum welcher Gesundheit langfristig schaden kann. „Von einer sanitär unbedenklichen Menge an Alkoholkonsum kann nicht die Vortrag sein. Egal, wie viel man trinkt – dies Risiko zum Besten von die Gesundheit beginnt schon beim ersten Tropfen jedes alkoholischen Getränks“, sagt Dr. Carina Ferreira-Borges, kommissarische Leiterin des Referats Management nicht übertragbarer Krankheiten und Regionalbeauftragte zum Besten von Alkohol und illegale Drogen beim WHO-Regionalbüro zum Besten von Europa.

Gesundheitliche Nachgehen von Alkohol

Die Auswirkungen sind vielfältig. Für Alkohol handelt es sich um eine „toxische, psychoaktive und süchtig machende Substanz“, schreibt die WHO. Schon kleine Mengen können die Gesundheit erschweren. Außerdem kann Alkohol Pumpe-Kreislauferkrankungen weiterbringen und Leber- oder Gehirnschäden verursachen. Zudem ist welcher Substanz krebserregend. Wenige Krebsarten wie Darmkrebs entstehen durch Alkohol, andere wiederum wie Brustkrebs, können durch den Verbrauch begünstigt werden. Die verkettete Liste welcher potenziellen Schäden geht weiter. Alkohol kann dies Unfallrisiko durch kognitive Beeinträchtigungen potenzieren und psychische Nachgehen geben. Zudem ist Alkohol in welcher Schwangerschaft zum Besten von den Fötus schädlich. Jener übermäßige Verbrauch kann sich lebenslang hinauf die körperliche und psychische Gesundheit welcher Kinder auswirken. Welche Gießen welcher vorgeburtlichen Schädigungen werden qua Fetale Alkoholspektrumstörung (FASD) bezeichnet. Alkohol erhoben somit zweitrangig dies Sterberisiko. Hier gilt zweitrangig wieder: Je höher die Dosis, umso schädlicher. Aufgrund welcher gesundheitlichen Gefahren raten die Fachgesellschaften lieber hinauf Alkohol zu verzichten.

Erst glücklich, dann streitlustig: So wirkt Alkohol

Alkohol gelangt verbleibend die Schleimhäute, zum Vorzeigebeispiel im Dünndarm, in dies Gehirn. Dort regt es im Belohnungszentrum die Auszahlung des Hormons Dopamin an. Dieser Neutrotransmitter wird zweitrangig qua Glückshormon bezeichnet, welches sich an welcher anfänglichen Reaktion nachher einem Glas Alkohol zeigt. Die Konsumenten wahrnehmen sich gut und nach sich ziehen bessere Laune. Für zu großen Mengen gerät die Person schnell in zusammensetzen Rausch und die Wirkung kann schnell umschlagen. Statt gut gelaunt zu sein, kann die Person streitlustig oder rabiat reagieren. Wie dies impulsive Verhalten verschwindet dies Glücksgefühl schnell. Manche Menschen prosperieren eine Toleranz und erfordern immer mehr Alkohol, um sich gut zu wahrnehmen. Dasjenige begünstigt eine Alkoholsucht.
Für einer Alkoholsucht sollten Betroffene sich Hilfe zusammen mit Beratungsstellen oder Ärzten suchen. Eine erste Hilfe können dessen ungeachtet zweitrangig Erfahrungsberichte sein. Eine, die es aus welcher Alkoholsucht hervor schaffte, ist Nathalie Stüben. Sie informiert mit ihren Büchern oder ihrem Podcast „Ohne Alkohol mit Nathalie“ verbleibend dieses Themenbereich. Schluss wissenschaftlicher Sicht erklärt zweitrangig Publikumserfolg-Schreiberling Bas Kast in seinem neuen Buch „Wieso ich keinen Alkohol mehr trinke“, wieso er welcher Substanz abschwor.

Alkohol-Mythos: Ist ein Glas Rotwein vollwertig?

Immer wieder wird davon gesprochen, wie vollwertig dies Glas Wein am Abend doch ist. Dasjenige geht sogar aus Studien hervor. Oft wurde hinauf die positiven Eigenschaften verwiesen. Insbesondere Rotwein soll vollwertig sein, hieß es. Grund zum Besten von welche Aussicht sind Polyphenole, die viele gesundheitliche Vorzüge besitzen. Sie wirken antientzündlich und blutdruckregulierend. Im Rotwein kommt welcher Substanz Resveratrol vor. Damit dieses Polyphenol dessen ungeachtet seine Vorteile entwickeln kann, müsste eine Person mehrere Liter trinken. Wie die Wissenschaft zeigt, schaden hohe Mengen an Alkohol nachweislich welcher Gesundheit. Wer dementsprechend mehr Polyphenole einpfropfen will, sollte so gesehen möglichst hinauf Lebensmittel wie Beeren setzen.
Bemerkung: Dieser Verpflichtung wurde nachher umfassender Recherche erstellt und ersetzt keinen ärztlichen Rat. Im Notsituation sollten Sie immer zusammensetzen Mediziner den ärztlichen Notdienst unter 116117 oder den Rettungsdienst unter 112 um Hilfe bitten. Wenn Sie, ein Kumpel oder Familienmitglied unter Alkoholsucht leidet, sollten Sie Hilfe holen. Die Krauts Hauptstelle zum Besten von Suchtfragen bietet Anlaufstellen und online ein Suchthilfeverzeichnis. Beiläufig die Anonymwn Alkoholiker eröffnen Hilfe. Sie glücken dies Team täglich zwischen 9 und 21 Uhr unter welcher Telefonnummer:030 / 206 29 82-12. Weitere Informationen finden Sie hier.
Verwendete Quellen:

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